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鹌鹑蛋每百克可食部含蛋白质12.8克,脂肪11.1克,碳水化合物2.1克,维生素A337微克,硫胺素0.11毫克,核黄素0.49毫克,维生素E3.08毫克,钾138毫克,钠106.6毫克,镁11毫克,锰0.04毫克,锌1.61毫克,病、代谢障碍等有助益。对于病后体虚:鹌鹑蛋4个、桂圆20克、薏米30克、大枣10个、红糖25克。海外报道其对因食虾蟹或某些引致的过敏反应有抑制作用。
于鹌鹑蛋中的营养分子较小,所以比鸡蛋更容易吸收利用。
鹌鹑蛋胜似补脑丸,而且鹌鹑蛋中维生素D的含量较高,这是其他禽类的蛋所不能比拟的。而维生素D水平高的人,在大脑记忆力和信息处理的测试中表现较好。鹌鹑蛋我相信很多人都吃过,它是一种很好的滋补品,具有很高的营养价值。很多人因为胆固醇问题将蛋黄丢弃,其实,蛋黄中不仅含较多的胆固醇,还含有丰富的卵磷脂。后者能将胆固醇和脂肪乳化为能透过血管壁,而且直接供组织利用的极细颗粒。因而食用蛋黄后一般不会增加血中胆固醇的浓度。
在制作卤鹌鹑蛋的过程中,香料起着非常重要的作用。以下是各种香料的作用:
八角:增香,能使卤鹌鹑蛋具有特有的香气。
桂皮:增香,赋予鹌鹑蛋深沉的香味。
干辣椒:为卤鹌鹑蛋增添辣味,使其更具风味。
香叶:提升香气,使鹌鹑蛋味道更加浓郁。
这些香料共同作用,可以使卤鹌鹑蛋味道丰富,口感饱满。可以根据个人口味适当调整香料的用量。
卤鹌鹑蛋时,为了确保卤蛋的口感、味道和安全性,需要注意以下几个细节:
储存与食用
储存方式:卤好的鹌鹑蛋在当天食用完,避免反复加热影响口感和营养价值。如果需要保存,可以放入冰箱冷藏或冷冻。再次食用前要充分加热,确保卫生。
剥壳技巧:食用前,将鹌鹑蛋剥去蛋壳,即可享用美味可口的卤鹌鹑蛋。剥壳时要轻柔,避免破坏蛋白。
综上所述,卤鹌鹑蛋时需要注意选择新鲜鹌鹑蛋、清洗蛋壳、冷水下锅、控制火候、准备卤料、煮制卤汁、卤制鹌鹑蛋、浸泡与冷却以及储存与食用等细节。这些细节的处理将直接影响到卤鹌鹑蛋的口感和味道。
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